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          1-3歲寶寶為什么要少吃鹽?寶寶吃鹽要注意什么?
          2019-04-12 22:40:00   來源:寶寶1-3歲   點擊:

            生活中我們做菜,如果不放鹽,那么菜是很難吃的,因此鹽是人們生活中不可缺少的調味品,那么對于小寶寶來說,他們吃鹽是否也像成人一樣呢?身邊很多人說,寶寶是應該少吃鹽,那么為什么小寶寶要少吃鹽呢?

            寶寶不能多吃鹽的原因

            寶寶對食鹽的敏感度遠遠高于成年人,如果小寶寶吃太多鹽,這樣比較容易干擾到寶寶的味覺,從而對“重口味”的食物產生很大的依賴,久而久之寶寶就可能養成挑食的習慣。

          1-3歲寶寶為什么要少吃鹽?寶寶吃鹽要注意什么?

            如果寶寶吃太多鹽,那么他們會容易口渴,幾杯水下肚就會影響到寶寶吃奶,從而影響到寶寶的生長發育。

            很多寶寶的個子矮小和鈉攝入量過度也有關系,因為鈉的攝入過多會增加鈣質的流失。

            對于沒有碰過調味品的寶寶來說,東西是沒有好吃和不好吃一說的,就好像大人是否會想念一個從來沒有吃過的東西?

            寶寶吃鹽要注意什么?

            在寶寶的味覺世界中,只有自然食材的味道。即便是清湯寡水他們也能夠吃的津津有味,再加上寶寶已經從奶類或者天然食物中獲取了足夠的鹽分,所以并不是說寶寶完全不能夠吃鹽,而是體內已經不需要額外獲取鹽分了。

            (1)通常一歲以內的寶寶是不需要額外加鹽的。(1歲寶寶能吃鹽嗎

            (2)1歲以后,只要寶寶能夠繼續接受無鹽的食物也是沒有必要刻意加鹽的。當發現寶寶對食物的興趣逐漸開始降低的時候,才有必要逐漸增加少量的食鹽。

            對于寶寶來說,鈉不僅存在與食鹽中,母乳和其他天然食物中也是含有鈉的。

            寶寶要注意少吃或者不吃哪些含鹽的食品

            1、零食類

            餅干、面包、話梅等不咸的食物中,往往是鈉含量很高的食物。寶寶一不留心,就可能會吃掉不少的鈉。

            2、加工肉制品

            火腿、醬牛肉等,在制作過程中都是需要添加很多鹽的,所以也是需要寶寶遠離的。

            一些味道淡的食物,盡管成人覺得淡,但是對于寶寶來說已經是非常咸的了。所以吃菜是最好全家人一起來保持食物的清淡,或者跟寶寶吃的東西分開。如果這些方法能夠讓寶寶的口味一直保持清淡,那就是幫助寶寶培養了一個一生的好習慣。您還可以閱讀“給寶寶做菜應該放多少鹽?寶寶吃多少鹽有助于身體發育”,了解更多的寶寶飲食注意事項。

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