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          孕期飲食10大進補誤區
          2013-10-26 00:50:00   來源:懷孕知識   點擊:

            準媽媽的孕期飲食很重要。很多家庭為了能夠照顧好孕婦和肚里的寶寶,甚至由專人(如婆婆、或者自己的媽媽)專職來照顧飲食,這在一定程度上可以保證孕婦在懷孕期間的營養補充。不過有時由于老人的一些傳統觀念,可能會導致孕婦飲食陷入一些進補誤區,孕期飲食常見的誤區有以下10種:

            孕婦進補誤區一、孕期嘔吐厲害應多吃零食

            懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀,所以很多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物。為了緩解孕吐癥狀,有的孕媽咪就經常吃話梅、果脯等零食。其實,嘔吐是由于早孕時的神經反射所致,所以沒有必要長期大量食用話梅、果脯等。

            孕婦進補誤區二、孕期多吃蘋果少吃西瓜

            有些孕婦認為孕期多吃蘋果,生產時就會順產、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子,認為這些水果性涼寒,吃了容易流產。其實,上述說法毫無科學根據。蘋果并沒有安胎特效,只能起到補充維生素的作用,吃多了還會產生腹脹感,容易便秘。對于西瓜等所謂性涼的水果,只要適量食用,孕媽咪也不會因此而流產。(孕婦吃什么水果好?

            孕婦吃蔬菜水果時,新鮮是最重要的原則。同時,食用水果也不宜過量,不能一次性“惡補”。

            孕婦進補誤區三、孕期補鈣要喝骨頭湯

            懷孕期間,孕媽咪的營養補充很重要,尤其是鈣的攝入量。為了補鈣,有的孕媽咪便按照老人的觀點猛喝骨頭湯。

            按照營養學標準,喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。因為骨頭中的鈣不容易溶解在湯中,也不容易被腸胃吸收。相對而言,具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。其實,人體每天必須吸收的鈣量是800毫克,而孕媽咪應為1200毫克。如果膳食平衡,大多可以通過平常食物攝取。而喝了過多骨頭湯,還可能因為油膩等,引起孕媽咪不適

            孕婦進補誤區四、孕期大量服用人參

            人參是大補無氣之品,孕媽咪不宜食用。人參中含有能作用于中樞神經及心臟、血管的多種化學成分,易使人體產生興奮作用,其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀,反而影響孕媽咪的休息質量。此外,人參具有升壓作用和抗利尿作用,容易導致孕媽咪的血壓升高和加重浮腫。而且,胎兒對人參的耐性很低,孕媽咪如果服用過量人參,有造成死胎的危險。

            孕婦進補誤區五、孕期吃大量桂圓保胎

            中醫認為“產前宜涼,產后宜溫”,因為多數女性懷孕后陰血偏虛,內熱較重,如果多吃性溫、大熱的桂圓等食物,容易出現“火上加火”的情況,嚴重者可出現漏紅、小腹腹脹等先兆流產或早產癥狀。

            孕婦進補誤區六、懷孕期間應使用溫熱壯陽之品

            鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補助陽之品,會滋生內熱、耗傷陰津,孕媽咪也不要服用。如果確是病情需要,也應在醫生指導下服用。孕媽咪可依照“產前宜涼”的原則,酌情選用清補、平補品。

            孕婦進補誤區七、孕期應常服用補品

            再好的補品,也會經過人體代謝過程,增加肝腎負擔,還有一定副作用,所以對孕媽咪和胎兒都會帶來不同程度的影響。有的孕媽咪為了補充營養,服用了大量的蜂乳,結果導致嚴重腹瀉,以至流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等,會損傷孕媽咪和腹中胎兒。而且,蜂王漿內含有雌性激素,可能會引起胎兒日后的性早熟。

            孕婦進補誤區八、過量補維生素A、D,過量補鈣

            過多食用魚肝油、維生素D,會引起食欲減退、毛發脫落、維生素C代謝障礙等,如果需要補充維生素,也一定要在醫生的指導下進行。孕媽咪補鈣過量,胎兒可能得高鈣血癥。一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。

            孕婦進補誤區九、孕期盲目吃藥膳

            傳統藥膳在中醫辨證配膳理論指導下,由藥物、食物和調料三者精制而成的一種既有藥物功效,又有食品美味,用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫藥常識而盲目制作或食用藥膳進補,難免會誤入歧途。比如,臨產孕媽咪食用黃芪燉母雞,易造成難產。這是由于黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用,加上母雞本身是高蛋白食品,兩者起滋補協同作用,使胎兒骨肉發育生長過猛,造成胎兒過大,導致難產。黃芪有利尿作用,通過利尿,羊水相對減少,以致延長產程。

            孕婦進補誤區十、吃動物胎盤安胎

            有些孕媽咪遇到情況就打安胎針,還有些孕媽咪信奉“吃什么補什么”的道理,四處尋找動物胎盤來進補。

            是否需要打安胎針是有嚴格的診療標準的。安胎針補充的是孕酮,動物胎盤、卵巢里也含有孕酮,這種激素在孕媽咪出現陰道少量流血等流產先兆時,能夠起到穩定妊娠的效果。但是,如果沒有流產先兆,而使用人工合成孕激素類的藥品,一旦過量,反而可能影響胎兒生殖器官的發育。

            >>您也可以了解更多孕期飲食禁忌

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