<span id="arajx"><sup id="arajx"></sup></span>
  • <span id="arajx"><output id="arajx"></output></span><span id="arajx"></span>
    <track id="arajx"><i id="arajx"></i></track>
        <menu id="arajx"></menu>

        
        
        1. <strong id="arajx"><pre id="arajx"></pre></strong><optgroup id="arajx"><em id="arajx"><del id="arajx"></del></em></optgroup>
        2. 第一寶寶首頁
          登錄 | 注冊
          第一寶寶育兒網
          產后減肥  |  坐月子  |  新生兒護理  |  產后飲食  |  母乳喂養  |  人工喂養  |  產后護理  |  產后檢查  |  產后疾病  |  產后月經  |  產后美容  |  產后豐胸  |  產后惡露

          產后睡眠不足怎么辦?產后睡眠不足有什么影響
          2019-05-07 22:28:00   來源:產后恢復   點擊:

            女人生完了寶寶之后,以為就此可以完全解脫了,然而卻不知道,此時才是真正噩夢的開始。從今天開始,產婦媽咪們要伴隨著寶寶的哭聲,一天天的苦熬著,試問有多少女人能夠平平安安、開開心心的度過這一段轉換期呢?令產婦最頭疼的就是產婦永遠沒有足夠的時間去睡眠,出現了嚴重的睡眠不足。那么產后睡眠不足怎么辦?產后睡眠不足有什么影響呢?

          產后睡眠不足怎么辦?產后睡眠不足有什么影響

            產后睡眠不足有什么影響?

            1,影響身體恢復。生完寶寶后,產婦媽咪們本來已經消耗了太多的體力,也耗費了太多的氣血,因此在產后合理調養是非常關鍵的,而調理最常用的手段就是睡眠。如果在產后睡眠不足,就會嚴重影響到產婦的身體恢復,以至于還有可能會誘發月子病。

            2,易健忘。生完寶寶后,產后睡眠不足會讓產婦的大腦處于一種很混亂的狀態,注意力容易分散,很難集中起來。在產婦的大腦里,始終孩子是第一位,其它的都不重要,然而卻經常會出現“騎馬找馬”的笑話。有人說“一孕傻三年”,其實就是這個道理。

            3,易脫發。當寶媽的睡眠時間不足了以后,就會影響到產婦頭部的血液循環,從而誘發頭痛的病癥。當然,睡眠不足的媽咪大多數也會有著脫發的困擾,這在根源上也是睡眠不足。產后脫發是怎么回事?脫發治療方法有哪些

            4,易發胖。經研究證實,睡眠不足可使人體激素變化,進而促使食欲增加。研究發現,在寶寶半歲時,倘若新媽媽每日睡眠時間<5小時,待孩子滿1周歲時,其體重比那些每日睡足7小時的媽媽多5公斤。因此,為了恢復到孕前的水平,那么就要堅持鍛煉,健康飲食,還要有足夠的睡眠時間。

            產后睡眠不足怎么辦?

            1,家人協助。在產后,很多家庭都是家人在照顧產婦坐月子,在這期間,要保證產婦的心情舒暢,讓她沒有太大的精神壓力。同時,也要用更多的時間幫助產婦照顧孩子,一些不需要產婦做的事情,就讓產婦多休息一會兒。

            2,月嫂幫忙。如果家人沒有時間照顧產婦坐月子,那么就可以找一個合格的月嫂。月嫂會以科學的方式幫助產婦來恢復身體,也會以更為科學的方式照顧好寶寶,從而省出時間來讓寶媽有更好的休息和睡眠。

            3,飲食護理。盡量不在月子期吃甜食,也不要在睡前吃太多的食物,要注意營養搭配,尤其是油膩的食物,在睡前是不允許吃的。多吃含鈣量多的食物,這樣的食物是有助于安神睡眠的。

            寶媽的睡眠不足大多數是因為照顧孩子而造成的,家里人應該多抽出時間來幫助產婦,讓產婦放下心來去照顧自己,讓自己有足夠的睡眠時間。您還可以閱讀“產后媽媽如何保持好的睡眠?告別熊貓眼”,平時多閱讀產后護理,掌握科學的方法來產后恢復。

          相關閱讀
          圖文推薦
          下一篇:最后一頁
          關于第一寶寶 | 切換手機版 | 聯系我們 | 友情鏈接 | 版權聲明 | 人才招聘 | 網站地圖
          Copyright 2011-2018  baobao001.com, All Rights Reserved  第一寶寶  版權所有,蘇ICP備11051042號-1  蘇公網安備 32010602010150號  
          免責聲明:本站部分信息來自互聯網,如有冒犯,敬請告知!
          奇米色_奇米影视777_奇米第四色_奇米影视网