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          寶寶便秘吃什么好?小兒便秘食療方法
          2012-11-23 01:11:00   來源:嬰兒期0-1歲   點擊:

            如果寶寶便秘了,最重要的方法之一就是注意飲食,有些食物會加重寶寶的便秘,有些是能緩解的,如果媽咪能手巧的做一些適合的菜譜,沒準寶寶的便秘很快就好了。不要忽視,有些食物真的對緩解便秘有好的效果的,比如蜂蜜、粗糧、水果等等。下面第一寶寶小編為您準備了緩解小兒便秘的食品、菜譜及食療方,歡迎媽咪學習!

          寶寶便秘吃什么好?小兒便秘食療方法

            緩解小兒便秘的四大食品

            一:潤腸食品

            吃奶的嬰兒便秘時,可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

            二:輔食

            正在斷奶期內的嬰兒便秘時,可增加輔食,除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。(輔食添加時間表:水果

            三:蜂蜜

            民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效,溫熱水無效。

            但是,中國農業大學營養與食品安全系副教授范志紅:不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質,是否對某些物質(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是過敏體質,給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏,甚至引發過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子大些了,確定孩子不會對花粉過敏后再給孩子服用蜂蜜。

            四:五谷雜糧

            大些的孩子便秘時,可增加一些五谷雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。對于4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。

            緩解小兒便秘的食譜推薦

            1.牛奶紅薯泥

            營養分析:紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道,增強蠕動,防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪,而且有牛奶的濃香,能刺激寶寶食欲,讓寶寶更容易接受輔食。適合六個月以上的寶寶。

            制作方法:

            (1)將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。

            (2)奶粉沖調好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調勻即可。

            2、蔗汁蜂蜜粥(輔食添加時間表:谷物和豆制品

            材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

            做法:將大米煮粥,待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3-5天。

            營養:可清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

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